笹塚、幡ヶ谷、西原の地域情報[ささはたドッとこむ]

心がウキウキしていると、何をしても楽しくてからだのリズムもとてもイイ感じになり、
肌にもツヤがでて輝いています。
なのに、ちょっと嫌なことがあるとだるさを感じたり、肌にも吹き出物ができたり
調子もいまひとつ・・・からだと心はとっても『な・か・よ・し』　　
メンタルな肌ケアも『美肌』のために大切です(*^^)v
　

気分良く、元気に暮らすためのオススメ対策

まず自分を『ほめる』

　　　
　　　仕事や家事、育児など、人生に完璧をめざしてもキリがないことは多い
　　　もの。ポイントを押さえられたら「コレでよし！」と自分の努力や成果
　　　を認め自分をほめてあげましょう！
　　　Ｇｏｏｄ　ｊｏｂ！です。

次に『気分の良くなること』をしてみましょう

　　　
　　　自分がリラックスできてストレス解消になること、つまり趣味や音楽、
　　　スポーツ、アロマテラピーなど、「楽しいこと」をしてみましょう。

　　　「趣味がみつからない」という人は、少しでも楽しそうだと感じた事を
　　　とりあえず始めてみましょう。
　　　途中であきちゃったら無理に続けず、また他の事を始めてみれば良い
　　　のです。
　　　あくまで楽しくなくては逆効果（*^^*）趣味＝楽しい事

　　　
より道・・・趣味は、誰かが声をかけてくれるのを待っているのではなく
　　　　　「自分から」動いて見つけることです。これは大切ですよ～。

そして『バランスのよい食事』

　　　
　　　栄養はもちろんですが、おいしいと感じ、楽しい食事でなくてはなりま
　　　せん。ただし「楽しい食事」は食べすぎやアルコールの飲みすぎに気を
　　　つけましょうネ。

　　　
　　　＊ストレスに効く《栄養素》

　　　　・ビタミンＣ（いちご、キウイなど）

　　　　・カルシュウム（牛乳、チーズ、ヨーグルトなど）

　　　　・タウリン（いか、たこ、帆立など）

最後に『リラクゼーショングッズでホッ』

　　　
　　　ホッとしたり、遊んだり、心から元気になれそうな

　　　癒しのグッズが最近はたくさん販売されています。

　　　ちょっと心が疲れた時、癒されましょう！(*^。^*)

自分に合ったやり方で、心のエネルギーを上手にコントロール

して、いつも元気に、「気分」よく暮らしたいですねェ～！

心が元気だと『きれいホルモン』が沢山つくられて

　　　　　　　　　　　　　　肌の調子もバッチリ(*^o^*)