シェゼルの玉手箱
| 2011年05月03日 14:28 |
身体の中から『白い肌』をつくる４つのポイント
さて今回の玉手箱は、
「身体の中から『白い肌』をつくる４つのポイント」です(^・^)
はじまりはじまりィ～～～
－－－－－－－－－－シェゼルの玉手箱－－－－－－－－－
この先もずっと「白い肌」でいるために・・・・
日頃のお肌のお手入れに加えて、輝く白い肌でいるためには
身体の中から白い肌をつくり出すことも大切です
【身体の中から『白い肌』をつくるために
大切な４つのポイント】
まず
1つ目は
《メラニンをつくらせない》
・ビタミンＣ ブロッコリー・みかん・ピーマンなど
・βーカロチン にんじん・かぼちゃ・ほうれん草など
・アスタキサンチン サケ・イクラ・エビなど
・ビタミンＥ アーモンド・ピーナッツ・サラダ油など
良く聞くけど良く分からない（＾＾；）
βーカロチンは
新しい皮膚づくりのお手伝いをたり、紫外線による
肌の衰えを防いでくれます
あまり聞かない(OO;
アスタキサンチンとは
紫外線による皮膚の酸化を防いでくれたり
目から入る紫外線によって発生する活性酸素を抑えてくれます
つぎに
《メラニンを増やさない》
・ヘスペリジン みかん・グレープフルーツ・オレンジ
ブルーベリー・ソバの実など
はじめて耳にする方も・・・
ヘスペリジンは
ビタミンＰに分類される最近話題の栄養素
白い肌づくりのために大切な働きをたくさん
してくれます
３つ目は
《メラニンを薄くする》
・グルタチオン。。。レバー・牡蠣・アボガドなど
もう一つ聞きなれない
グルタチオンとは
メラニンの生成を抑える働きがあります
つまりシミ・ソバカスの色を薄くするお手伝いさんです
最後に
《メラニンを早く出す》
・ハトムギ。。。。。ハトムギ
良くご存知の
ハトムギ
肌のターンオーバーを促し、肌の生まれ変わりを
スムーズにしてくれます
これから先もずっと「白い肌」でいられるように
４つのポイントを押さえた食材をバランスよく
しっかり取るようにしましょうね(^^)V
ちょっと自信のない方も、ご安心あれ！
手軽に取れるサプリメントも出てますので試してみては・・・・(^^)V
これであなたも
身体の中から『白い肌』がつくれますね(*^。^*)
COSMETICS & STATIONE
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